सर्दी जुकाम होना आम बात है यह किसी को भी हो सकती है लेकिन यही इसका सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह खतरनाक रूप ले सकता है| सर्दी होने से कई तरह कि परेशानिया बन जाती है जैसे कि गले में कफ बनना, सिर दर्द कमर दर्द होना इत्यादि| ठण्ड के मौसम में सर्दी भयंकर रूप ले लेती है इसलिए इसका समय रहते इलाज करना चाहिए| आज के इस पोस्ट में हम पढेगे कि सर्दी को ठीक करने के लिए आयुर्वेदिक नुख्से कौन कौन से है| घरेलु उपचार का यह फायदा होता है कि इससे कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होते है|
सर्दी जुकाम के आयुर्वेदिक उपचार
सर्दी का असर नाक से शुरू होकर पूरे शरीर में पहुच जाता है| सर्दी को ठीक करने के लिए घरेलु नुख्से बहुत फायदेमंद है|
- यदि सर्दी के कारण नाक बंद हो रही है तो 1 गिलास पानी में थोडा सा नमक मिलाकर गरारे करें| गगारे करने से गले कि खराश दूर हो जाती है और सर्दी से भी छुटकारा मिलता है|
- हल्दी सर्दी के लिए रामबाण का काम करती है| 1 गिलास दूध में थोडा सा हल्दी डालकर पीने से गले कि कफ दूर हो जाती है| आग में हल्दी का एक टुकड़ा डालकर उसका धुँआ लेने से नाक तेजी से बहना शुरू हो जाएगी और सर्दी ठीक हो जाएगी|
- सर्दी के कारण पाचन क्रिया भी प्रभावित होती है इसलिए हल्का भोजन करें ताकि वह आराम से पच जाए|
- 1 गिलास हल्का गर्म पानी में आधा नीबू निचोड़कर अब उसमे थोडा सा शहद मिलकर पीने से विटामिन C कि कमी पूरी हो जाती है| सर्दी के इलाज के लिए विटामिन C बहुत आवस्यक है|
- खजूर बहुत फायदेमंद है सर्दी से छुटकारा पाने के लिए| 1 गिलास दूध में उबले हुए खजूर का सेवन करने से सर्दी जुकाम से रहत मिलती है|
- सर्दी-जुकाम से ग्रसित व्यकित हो ज्यादा पानी पीना चाहिए| ताजे फलो का जूस पीने से और ज्यादा फायदा करेगा|
- तुलसी कि पत्ती सर्दी के लिए असरदार है| तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर इसका काढ़ा बनाकर पीने से सर्दी चली जाएगी| तुलसी कि पत्तियों को चबा कर भी खा सकते है|
- चाय में तुलसी अदरक, पुदीना और काली मिर्च मिलाचार पीने से सर्दी जुकाम से छुटकारा मिलता है|
- प्रतिदिन 2 बार अदरक और शहद मिलाकर खाने से सर्दी से आराम मिलेगा|
- लहसुन का सूप सर्दी जुकाम के लिए बहुत फायदेमंद है |
सर्दी जुकाम से बचने के लिए क्या करना चाहिए
- सर्दी जुकाम होने से हमारी दिनचर्या प्रभावित होती है| सर्दी- जुकाम से छुटकारा पाने के लिए अभी तक कोई सटीक दवाई या टिका नहीं बना है| इसलिए बेहतर यही होगा कि हमें सर्दी के इन्फेक्शन से बचना चाहिए|
- सर्दी से बचने का आसान तरीका यह है कि अपने हाथो कि सफाई ठीक से और बार बार करे| बार बार धोने से संक्रमित वस्तुओ को छूने के कारण हाथ में जामा कीटाणु नष्ट हो जायेगे|
- खाने पीने का विशेष ध्यान रखे| ऐसा भोजन करें जिसमे पोषक तत्व मौजूद हो|
- सर्दी से पीड़ित व्यक्ति को एक-दूसरे का बर्तन इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|
