पेट साफ़ करने के लिए घरेलू उपाय

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भागदौड़ कि इस जिंदगी में हमारी जीवन शैली बहुत व्यस्त हो गई है और खान पान कि गलत गतिविधियों के कारण बहुत लोग पेट सम्बंधित बिमारियों से ग्रसित होते रहते है| जैसे पेट में गैस बनना, पेट दर्द और ऐठन इन सभी के आलावा भी एक और बीमारी है कब्ज जिन लोगो का पेट ठीक से साफ़ नहीं रहता उन्हें अक्सर कब्ज रोग हो जाता है| मेडिकल में कब्ज के लिए बहुत सारी दवाइयां और चूर्ण आते है लेकिन हम आज इस पोस्ट में घरेलु और देसी नुख्सो के बारे में बात करेंगे जिनकी मदद से पुरानी से पुरानी कब्ज का इलाज संभव है| देसी उपचार के लिए कुछ बातो का ध्यान देना बहुत जरूरी है| यदि सुबह सुबह टॉयलेट जाने के लिए प्रेसर न बन रहा हो तो अपना खानपान और दिनचर्या में बदलाव करना बहुत जरूरी है, जैसे कि खाने में हरी सब्जिया, सलाद ले, और रोजाना योग करें|

पेट साफ़ करने के देसी तरीके

  1. यदि पेट ख़राब होने कि बीमारी ज्यादा लम्बे तक रहे तो दूसरी अन्य बीमारियाँ होने की सम्भावना बढ़ जाती है इसलिए समय रहते ही पेट ठीक कर लेना चाहिए| तो आइये जानते है के पेट साफ़ करने के घरेलु नुख्से कौन कौन से है|
  2. एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर रात में सोने से पहले पीने से अगली सुबह पेट ठीक तरह से साफ़ हो जायेगा|
  3. अरंडी का तेल पेट साफ़ करने में लाभदायक है| इसे एक गिलास हल्का गर्म दूध के साथ रात को सोने से पूर्व पीने से अगली सुबह पेट आसानी से साफ़ हो जायेगा|
  4. एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद, थोडा सा नमक और नीबू कर रस मिलकर पीने से पेट साफ़ हो जाता है|
  5. कब्ज से छुटकारा पाने के लिए ऐसी चीजो का सेवन करें जैसे अपने खाने में हरी सब्जियां, सलाद फल इत्यादि शामिल करें| पपीता और अमरुद पेट साफ़ करने में मददगार है इसके अलावा जैसे पालक का जूस, पत्ता गोभी का जूस भी कब्ज को ठीक करने के लिए अच्छे स्रोत है|
  6. रोजाना खली पेट नारियल पानी पिए| नारियल का पानी भी पेट साफ़ करता है

पेट साफ़ रखने के उपाय

  1. एक गिलास गर्म दूध के साथ अलसी का बीज डालकर सेवन करने कब्ज से रहत मिलेगी|
  2. दही में अच्छे वाले बैक्टिरिया पाए जाते है जो पेट साफ़ करने में मददगार होते है इसलिए रोजाना दो बार, एक कप दही का सेवन करें|
  3. एक चम्मच मेथी को पानी के साथ रात में सेवन करने से अगली सुबह पेट आसानी से साफ़ हो जायेगा|
  4. त्रिफला चूर्ण भी पेट साफ़ करने के लिए एक अच्छा उपचार है| लगभग 200 ग्राम दूध में 5-6 ग्राम त्रिफला चूर्ण डालकर पीने से पेट साफ़ हो जायेगा|
  5. मीठा सोडा (बेकिंग सोडा) कब्ज हटाने में असरदार है इसलिए १ चम्मच मीठा सोडा को १/२ गिलास हल्का गर्म दूध में डालकर पीने से पेट अच्छा रहेगा|
  6. यदि शरीर में पानी कि मात्रा कम हो तो मल सूखने लगता है और फिर ठीक तरह से पेट साफ़ नहीं हो पाता|
  7. काफी और चाय में कैफीन की मात्रा अधिक होती है जिससे पाचन क्रिया कमजोर होने लगती है इसलिए चाय और काफी से दूरी बनाकर रखे|
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About Vijay Singraul

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