वजन बढाने के आसान तरीके और देसी नुख्से

बहुत सारे लोगो का यह कहना है कि मैं खूब खता पीता हूँ लेकिन में वजन नहीं पढता है| यदि आप भी दुबले-पतले शरीर से परेशान है और मोटा होने के लिए के लिए कोई उपाय जानना चाह रहे है तो यह पोस्ट आपके लिए है| आज हम इस पोस्ट में मोटा होने के आयुर्वेक तरीके और देशी- नुक्शो के बारे में बात करेंगे| यदि आपको भूख कम लगती है और भोजन कम करते है तो इससे शरीर को जरुरत के अनुसार पोषक तत्त्व नहीं मिलते और वजन कम होने लगता है|

mota hone ke ayurvedic tarike

वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके

  • प्रतिदिन 2 चम्मच चवनप्राश का सेवन कीजिये इससे शरीर को ताकत मिलेगी और रोगों से लड़ने कि क्षमता बढ़ेगी| महिला और पुरुष दोनों चवनप्राश का सेवन कर सकते है| चवनप्राश वजन बढ़ने के अलावा पूरे शरीर को एक अच्छी उर्जा प्रदान करता है|
  • मुठेली और शतावरी के सेवन से मोटापा जल्द ही बढ़ता है| जिन लोगो कि पाचन क्रिया कमजोर होती है ऐसे में मुठेली और शतावरी बहुत ज्यादा फायदे मंद है पाचन क्रिया को मजबूत करने के लिए|
  • 1 गुनगुने गिलास दूध में, 2 चम्मच अश्वाग्नधा चूर्ण और हल्का सा मक्खन मिलाकर रात में सोने से पहले पी लीजिये वजन बढ़ना शुरू हो जायेगा|  इस प्रक्रिया को प्रतिदिन, 1 महीने तक कीजिये फर्क आपको दिखने लगेगा| अश्वगंधा चूर्ण को किसी पंसारी कि दुकान या फिर पतंजलि स्टोर से खरीद सकते है| लम्बाई बढ़ने के लिए भी अश्वगंध बहुत फायदेमंद है|
  • 6 सूखी अंजीर और 25- 30 ग्राम किशमिश को एक बर्तन में डालकर भीगने के लिए शाम में रख दीजिये और अलगे दिन खा लीजिये| यदि सब एक बार में न खाया जाये तो 2 बार में खा लीजिये इस उपाय से वजन बढ़ने लगेगा|
  • 1 गिलास दूध और 1 आम खाने से भी वजन बढ़ने लगता है| इस प्रक्रिया को दिन में 2 बार 1 महीने तक कीजये असर दिखने लगेगा|

वजन कम होने का कारण क्या है

  1. यदि शरीर कि पाचन तंत्र कमजोर है तो वजन का होने लगेगा|
  2. यदि शरीर में खून कि कमी है तो शरीर पतला होने लगेगा|
  3. मानसिक तनाव के कारण शरीर दुबलापण होने लगता है|
  4. अत्यधिक परिश्रम करते से शरीर कमजोर होने लगता है|
  5. कुछ लोगो को genetic समस्या होती है यानि कि घर- परिवार में सभी का वजन कम रहता है|

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योगा से वजन कैसे बढ़ाये

योग एक अच्छा उपाय है स्वस्थ तरीके से बिना किसी साइड इफेक्ट के बजन बढ़ने का उपाय| योग करने के साथ एक अच्छी डाईट बहुत जरूरी होती है| जिस प्रकार योगा करने से वजन घटाया जा सकता है उसी प्रकार से योग से वजन बढाया जा सकता है| बाबा रामदेव ने भी मोटा होने के लिए कुछ आसन बताएं है हम उन्ही आसनों के बारे में बताने जा रहे है| इन आसन को सुबह करें वो भी किस योग एक्सपर्ट के सामने|

  • सूर्य नमस्कार योगा
  • शवाशन योगा
  • भुजंगासन योगा
  • मत्स्यासना योगा
  • शिर्शाशन योगा

कुछ लोग मोटा होने के लिए कैप्सूल या अन्य दवाइयों का सहारा लेते है जिनके फायदे कम नुकसान ज्यादा होते है| आजकर बाजार में मोटा होने के लिए सप्लीमेंट्स भी आते है जीना फायदा कम और साइड इफ़ेक्ट ज्यादा है| बहुत लोगो का यह कहना है कि सप्लीमेंट प्रयोग को बंद करने के बाद शरीर ढीला होने लगता है पहले जैसे फुर्ती नहीं रहती| इसलिए यदि आप भी वजन बढ़ाना चाहते है तो सप्लीमेंट्स और मेडिसिन को छोड़कर आयुर्वेदि तरीके अपनाइए|

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