पेट की चर्बी कम करने के लिए अपनाएं  7 घरेलू उपाय

1. छाछ का सेवन करें

वजन कम के लिए आप रोजाना छाछ का सेवन कर सकते हैं। छाछ में भुना जीरा, काला नमक और अजवायन मिलाकर पीने से पेट की चर्बी दूर हो जायेगी।

2. ग्रीन टी पियें

ग्रीन टी में एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करते है। पेट की चर्बी कम करने के लिए दिन भर में कम से कम एक कप ग्रीन टी जरुर पियें।

3. गुनगुना पानी पिएं

गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को एक्टिवेट करता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। इसलिए प्रतिदिन सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर सेवन करें।

4. अजवाइन का सेवन करें

एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालकर लें। अब इसे ठण्डा करके छानकर पीने से पेट की चर्बी कम होने लगती है।

5. जंकफूड को करें बंद

पेट की चर्बी घटाने के लिए आपको जंकफूड से दूरी बनानी पड़ेगी। पिज्जा, बर्गर, चाऊमीन, समोसा जैसे खाद्य पदार्थ खाने से पेट में चर्बी जमा होने लगती है।

6. पर्याप्त नीद लें

अगर आप देर रात तक जागते है और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आपका वजन बढ़ने लगेगा। इसलिए रोजाना 6-8 घंटे की पर्याप्त नींद लें।

7. रोजाना व्यायाम करें

व्यायाम करने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है। दौड़ना, तैराकी, साईंकिलिंग, कपालभाती और-अनुलोम-विलोम जैसे व्यायाम करने से पेट कम होने लगता है।

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