पेट की चर्बी कम करने की शानदार एक्सरसाइज    

पेट की चर्बी कम करने की शानदार एक्सरसाइज    

तैराकी करने से न सिर्फ पेट की चर्बी कम होती है, बल्कि पूरा शरीर फिट रहता है।

1.) तैराकी करना

नियमित रूप से साइकिलिंग करने से बढ़े हुए पेट को कम किया जा सकता है।

2.) साइकिलिंग

3.) पैदल चलना

रोजाना सुबह-शाम आधा घंटा पैदल चलने से बढ़ा हुआ पेट कम होने लगता है।

4. सीढ़ियां चढ़ना उतरना

सीढियां को चढ़ने और उतरने से मांसपेशियों में खिचाव पड़ता है और पेट की चर्बी घटती है।

5.) योगा करें

पेट कम करने के लिए कुछ योगासन कर सकते हैं जैसे - कपालभाति, ताड़ासन, पादहस्तासन।

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पेट की चर्बी