गहरी नींद के लिए 7 आसान उपाय 

एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका और शहद मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है।

1.) सेब का सिरका का प्रयोग

रात में रोजाना एक गिलास दूध में अश्वगंधा चूर्ण मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है।

2.) अश्वगंधा का प्रयोग

3.) जायफल का प्रयोग

रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच जायफल का पाउडर मिलाकर पीने से अच्छी नींद आती है।

4.) दालचीनी का प्रयोग

एक गिलास दूध में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से रात में अच्छी नींद आती है।

5. मेथी का प्रयोग

दो चम्मच मेथी के पत्तों का जूस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

6.) सौंफ का प्रयोग

रात में अच्छी नींद के लिए सौंफ का इस्तेमाल किया जा सकता है।

7.) केसर का प्रयोग

एक कप गर्म दूध में दो चुटकी केसर मिलाकर मिलाकर पीने से अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

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अच्छी नींद