किशमिश  खाने के 7  कमाल के  फायदे

1.) कब्ज को दूर करने में

रोजाना सुबह भीगी हुई किशमिश को खाने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

2.) बालों के लिए

किशमिश में कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं जो बालों की जड़े मजबूत और झड़ते बालों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

3.) हड्डियों को मजबूत बनाने में

किशमिश में कैल्सियम की उच्च मात्रा पायी जाती है जो हड्डियाँ मजबूत बनाने में कारगर होती है।

4.) एनीमिया को दूर करने में

किशमिश में मौजूद आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढाने में मदद करता है जिससे एनीमिया रोग दूर होता है।

5.) ऊर्जा शक्ति बढ़ाने में

किशमिश को कार्बोहाइड्रेट का मुख्य स्रोत माना जाता है जो शरीर की ऊर्जा शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।

6. पीलिया को दूर करने में

किशमिश में आयरन, फाइबर, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो पीलिया को दूर करने में मदद करते है।

7. त्वचा के लिए

चमकदार और खूबसूरत त्वचा पाने के लिए किशमिश का इस्तेमाल किया जा सकता है।

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किशमिश