कद्दू खाने  के  7 चमत्कारी फायदे

कद्दू के कच्चे या भुने हुए बीजों का सेवन करने से बालों को स्वस्थ और झड़ना कम हो जाते हैं।

1.) बालों के लिए

ऑस्टियोपोरोसिस या कमजोर हड्डीयों को मजबूत करने के लिए कद्दू के बीज का सेवन किया जा सकता हैं।

2.) हड्डियों के लिए

3.) शुगर नियंत्रण में

कद्दू में मौजूद मेथनॉल रक्त में उपस्थित ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है। जिससे शुगर रोगियों को राहत मिलती है।

4.) आंखों के लिए

कद्दू के बीज में बीटा-कैरोटीन नामक तत्त्व पाया जाता है जो आखों को स्वस्थ और रोशनी तेज करने में मदद करता है।

5. त्वचा के लिए

कद्दू के बीज विटामिन-सी की उच्च मात्रा पाई जाती है,जिसका इस्तेमाल करने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार होती है।

6.) कोलेस्ट्रोल नियंत्रण में

कद्दू में मौजूद फाइटोस्टेरॉल और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है। इसके अलावा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढाने में मदद करता है।

मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगो को कद्दू का सेवन करना चाहिए। कद्दू बहुत ही कम कैलोरी वाली सब्जी होती है जो आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

7.) वजन नियंत्रण में

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कद्दू