जौ खाने के अद्भुत फायदे, आप चौक जायेंगे

1.) वजन कम करने में

जौ में बीटा-ग्लूकेन,फाइबर और एंटीओबेसिटी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।

2.) हड्डियों को मजबूत बनाने में

जौ का दलिया खाने से शरीर की हड्डियाँ स्वस्थ और मजबूत होती हैं।

3.) डायबिटीज नियंत्रण में

शुगर (डायबिटीज, मधुमेह) को नियत्रित करने के लिए रोगियों को जौ का पानी पीना चाहिए है।

4.) हृदय को स्वस्थ रखने में

जौ में नियासीन नामक तत्व पाया जाता है जो ह्रदय को हानिकारक पदार्थों से बचाने में मदद करता है। ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए जौ का पानी पी सकते हैं।

5. त्वचा के लिए

जौ में अजेलिक एसिड नामक तत्त्व मौजूद होता है जो त्वचा को स्वस्थ और निखारने में मदद करता है। इसके लिए आप जौ का पानी पी सकते हैं।

6.) पित्त की पथरी के लिए

पित्त की पथरी से छुटकारा पाने के लिए जौ के आटे की रोटी का सेवन कर सकते हैं।

7.) कब्ज से राहत

पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए जौ बहुत लाभकारी होता है। जौ का सेवन करने से कब्ज, पेट दर्द, दस्त और अन्य पेट से जुडी समस्याएं दूर होती हैं।

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