इम्यूनिटी  बढ़ाने वाले 7  अचूक तरीके

इम्यूनिटी  बढ़ाने वाले 7  अचूक तरीके

1.) अदरक का सेवन

अदरक में एंटीऑक्सिडेंट और एंटीवायरल तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते है।

4-5 तुलसी की पत्तियां को एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर खाने से शरीर का रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

2.) तुलसी का सेवन

3.) हल्दी का सेवन

एक गिलास गुनगुनेदूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीने से आपके शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है।

शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप दालचीनी की चाय का पी सकते हैं।

4.) दालचीनी का सेवन

5.) अलसी का सेवन

अलसी में एंटी एलर्जिक सीलियम और ओमेगा-3 फैटी ऐसिड उच्च मात्रा में पाया जाता है जो आपके इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।

6. आंवला का सेवन

आधा चम्मच आंवला पाउडर और उसमें शहद मिलाकर रोजाना सुबह सेवन कर सकते हैं।

7.) हरी सब्जियां खाएं

शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।

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