इम्यूनिटी बढ़ाने के 7 अचूक  घरेलू नुस्खे

गिलोय और तुलसी का काढ़ा पीने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है।

1.) गिलोय का प्रयोग

दालचीनी एक औषधीय है जिसकी चाय पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

2.) दालचीनी का प्रयोग

3.) अदरक का प्रयोग

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में फायदेमंद होता है।

4.) अलसी का प्रयोग

अलसी में अल्फा-लिनोलेनिक और ओमेगा-3 एसिड मौजूद होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में कारगर होते हैं।

5. ग्रीन टी पियें

रोजाना उचित मात्रा में ग्रीन टी पीने से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ने लगती है।

6.) जैतून का तेल

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपने आहार में जैतून का तेल शामिल कर सकते है।

7.) योग करें

शरीर की इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिए कुछ योगासन कर सकते हैं जैसे अनुलोम विलोम, कपालभाति, ताड़ासन।

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