10 दिन में लम्बाई बढ़ाने के लिए अपनाएं ये नुख्से

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स्वस्थ आहार का सेवन करें (अंडा,फल,मछली, दाल और फलियां, बादाम और हरी सब्जियां खाएं)

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हाइट बढ़ाने के लिए पर्याप्त नींद लें

रोजाना एक्सरसाइज करे- (जैसे लटकना, दौड़ लगाना,स्ट्रेचिंग)

भरपूर मात्रा में  पानी पियें

बादाम का सेवन करें

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कद बढ़ाने के लिए अश्वगंधा का सेवन करें

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