कोलेस्ट्रॉल  को नियंत्रित करने के लिए कुछ चीजो का परहेज करना चाहिए

1.) ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमे नमक की मात्रा अधिक हो, उनका सेवन नहीं करना चाहिए।

2.) नारियल तेल या नारियल से बनी अन्य चीज़ों का परहेज करना चाहिए।

3.) हाई सैच्यूरेटेड फैट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मक्खन, पनीर का सेवन नहीं करना चाहिए।

4.) तली-भुनी चीजें जैसे आलू के फ्राइज़, पिज़्ज़ा, बर्गर और चिप्स खाने से बचे।

5.) मैदे से बनी हुई चीजें जैसे समोसा, पास्ता और चाउमीन का परहेज करें।

6.) जिन लोगो का कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है उन्हें अंडे का पीला हिस्सा यानी (योक) नहीं खाना चाहिए।

7.) मांसाहारी भोजन जैसे (मीट, चिकन, मछली) का सेवन करना बंद करें।

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कोलेस्ट्रॉल