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प्याज में हाइपोलिपिडेमिक और एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

1.) प्याज का प्रयोग

अलसी में फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते है।

2.) अलसी का प्रयोग

3.) सेब का सिरका

सेब के सिरके में एसेटिक एसिड नामक तत्व मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में लाभकारी होता है।

4.) ओट्स का प्रयोग

ओट्स में बीटा- ग्लूकन नामक तत्व पाया जाता है जो बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

5.) ग्रीन टी पियें

ग्रीन टी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

6. चिया बीज का प्रयोग

बढ़े हुए कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने के लिए चिया के बीज का इस्तेमाल किया जा सकता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने गर्म पानी में  2 चम्मच आंवले का चूर्ण डालकर पी सकते हैं।

7.) आंवला का प्रयोग

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