चिया के बीज  खाने के  7 चमत्कारी फायदे

Chia Seeds in Hindi

1.) बालों के लिए

चिया बीज में सिस्टीन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनता है और बालों का झड़ना कम हो जाता है।

2.) याददाश्त बढानें में

कुछ लोगो को जल्दी भूलने की बीमारी होती है। ऐसे लोगो को चिया बीज का सेवन करना चाहिए।

3.) डायबिटीज नियंत्रण में

शुगर रोगियों को चिया बीज का सेवन करना चाहिए। चिया बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड की मात्रा पाई जाती है जो शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

4.) इम्युनिटी सिस्टम बढाने में

शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए चिया बीज का सेवन किया जा सकता है।

5. त्वचा के लिए

खूबसूरत त्वचा पाने के लिए चिया बीज का इस्तेमाल किया जा सकता है।

6.) वजन नियंत्रण में

चिया बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो आपको लंबे समय तक भूख का महसूस नहीं होने देता और आप अतिरिक्त भोजन करने से बचते है और आपका वजन धीरे धीरे कम होने लगता है।

7.) कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में

जिन लोगो को कोलेस्ट्रॉल से जुडी समस्या है उन्हें आपने आहार में चिया बीज शामिल करना चाहिए।

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चिया बीज