अलसी खाने के  7 गजब के फायदे

1 वजन घटाने में

शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए अलसी का सेवन किया जा सकता है

2. शुगर नियंत्रण में

अलसी में फाइबर और म्यूसिलेज अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

3. पाचन शक्ति बढाने में

असली में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचनशक्ति को बढाने में मदद करता है।

4. खूबसूरत त्वचा के लिए

अलसी में कई ऐसे औषधीय गुण पाए जाते हैं जो त्वचा को नर्म, मुलायम और चमकदार बनाने में मदद करते हैं

5. अच्छी नींद के लिए

रात में सोने से पहले अलसी का सेवन करने से अच्छी नींद आती है।

6. कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में

अलसी के बीज खाने से शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित होने लगता है।

7. बालों के लिए

गंजापन और बाल झड़ने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अलसी का सेवन किया जा सकता है।

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अलसी